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    Les bienfaits de la sophrologie !

    8 décembre 2018 /

    SAVIEZ VOUS QUE… 20 minutes de relaxation = 2 heures de sommeil. La détente du mental passe par la détente du corps. La respiration est la base de la relaxation. En sophrologie, la relaxation n’est pas une fin en soi mais un moyen. Lorsque le stress augmente les fréquences cardiaque et respiratoire, la sophrologie va les diminuer. A l’inverse, lorsque le stress diminue la concentration et les défenses immunitaires, la sophrologie va les augmenter. QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ? La sophrologie est une méthode de développement personnel qui se base sur des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation. C’est une méthode qui permet de mettre au pause au mode « pilote automatique » que…

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    21 novembre 2018
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    21 novembre 2018 /

    Bonjour à tous, Mis au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d’affiner l’état de conscience, de vaincre la peur et d’optimiser ses possibilités.  

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    8 décembre 2018

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